Csóró család túlélte! S Kinga most valami újban töri a fejét.
Sokan kísértétek figyelemmel a címben említett blogot. Napról, napra figyelve, hogyan sikerül Kingának megvalósítani a céljait. Hogyan is élik túl “csóróék” a hétköznapokat.
Miről is van szó? Kinga arra vállalkozott, hogy két hónapig, minimálbérből, családi pótlékból és árvasági ellátásból él Budapesten.
Sikerült neki? Igen, sikerült és újabb ötleteket merített a 2 hónap tapasztalataiból. Most 100 Ft-os uzsonna öltekkel állt elő, amiből Ti is belecsempészhettek valamit a saját életetekbe.
Kinga mint édesanya kezdte el megvalósítani a változatos és egészséges étkezést a családjában. Tette ezt minden szaktudás nélkül, a józan észére hallgatva. Korábban megkért, hogy nézzem át, mint táplálkozási szakember (dietetikus) a blogot. S mondjam el véleményem szerint mennyire ettek “csóró” családként egészségesen. Idő hiányában sajnos előbbi kérésnek nem tudtam eleget tenni. Amikor szabadkozva ismét felvettem vele a kapcsolatot, Kinga már egy új ötletben volt benne. Ekkor megkért, hogy kísérjem figyelemmel a 100 Ft-os uzsonna ötleteket. Kaptam a lehetőségen és a blogot is ismét átolvastam. Kíváncsi voltam mennyire igaz az az általános nézet miszerint egy szegényebb családban nem tudják megvalósítani az egészséges táplálkozást, mert az drága. Vannak olyan sztereotípiák miszerint a szegyén ember, beteg, elhízott egészségtelenül él és táplálkozik. A mintegy 2 havi napló viszont meggyőzött arról, hogy ez így nem igaz. Tudatos odafigyeléssel lehet ezt jól is csinálni, nem kell hozzá különösebben nagy tudás. Kinga megmutatta, hogy kevés pénzből is lehet kreatívan kelően változatosan étkezni. Pontosan úgy ahogyan tanítom azoknak akik a tanácsom, segítségem kérik. Kinga bebizonyította azt is, hogy az aki “csóró” nem feltétlenül él egészségtelenül, és nem feltétlenül lesz beteg. Mindazt megvalósította amit mi dietetikusok egyszerűen csak “varázsmondatokban” szoktunk elmondani: A kiegyensúlyozott étrendhez, az egészséges táplálkozáshoz nincs másra szükség csak a kellően változatos nyersanyag válogatásra, étrend összeállításra és a megfelelő konyhatechnológiára. Kinga ezt édesanyaként csodálatos kreatív fantáziadús módon valósította meg. Minden elismerésem az övé!
100 Ft os uzsonna ötletek 1-8
Lassan vége a sulinak, itt a vakáció a nyár, itt az uborka szezon amikor mindent elérhetünk. Ez lehetővé teszi, hogy még több ötlet váljék valóra 🙂 Azoknak akik a “mit adjak?”,” mit készítsek,” mókuskerekében ülnek itt vannak a filléres ötletek tízóraira és uzsonnára, Kingának hála. Nemcsak kevésbé terhelik a pénztárcánkat, hanem ötletesek, színesek, változatosak és egészségesek is.
Ahogy Kingával megbeszéltük amíg ő ötletel én átnézem mit talált ki és itt készítek belőle hetente egy összefoglalót:)
Akkor induljon az új sorozat! Kinga tollából:
1. Fasírtos zöldséges nyárs: 5 db mini fasírt 50 Ft, 1 db retek 20 Ft, uborka 15 Ft, paprika 15 Ft
Akinek szükséges a pékáru cseréljen le egy fasírt golyót egy db kiflire.
2. Sajtos leveles óriás pogácsa, készen vásárolva (átmérő kb. 11 cm): 90 Ft
3. Natúr joghurt 170 g (több, mint egy pohár kicsi joghurt), barack befőttel és annak levével ízesítve.
4. Barna kenyér, burgonyás, új hagymás szendvicskrémmel és paradicsommal.
Ha kéred a burgonyás szendvicskrém receptjét itt megtalálod!
5. Tojásos csirkemell saláta: csirkemell 65 Ft, jégsaláta 15 Ft, fél tojás 15 Ft, olíva olaj, pár csepp balzsamecet 5 Ft
6. Gyümölcsjoghurt plusz ananásszal: gyümölcsjoghurt (diétás) 150 gramm 69 Ft, ananász 30 Ft
7. kakaós csiga egy kis bűnözés (készen vásárolt) 100 Ft
8. almás savanyú káposzta: savanyú káposzta 50 Ft, alma 35 Ft, öntet 5 Ft
Ha kéred a receptet katt érte!
Folytatása következik!
Kommentek