Diéta Óvoda

Iskola kezdés után ,hogy az óvodában a nagy testvérek se érezzék teljesen kirekesztve magukat most foglalkoznék kicsit velük is. Az őket érintő problémákkal. Hiszen előbb utóbb megtapasztaljuk az élet múlását, azt,hogy a kisgyermekből nagy lesz. Először kisded, kisgyermek aztán pedig kiskamasz, majd pedig kamasz akiből éréssel lesz igazi felnőtt. Az őket érintő problémákat is megtapasztalom… Tovább »

Ajánlások: változatosan, mértékkel, az iskola kezdési sorozatom összefoglalása 🙂  Gondoskodjunk gyermekünk kellő mennyiségű folyadék – elsősorban víz, ásványvíz – fogyasztásáról. Iskolába legyen mindig egy kulacsa ami több mint 7 dl folyadékot tartalmaz.. és ami ha kifogyott fel tudja könnyen tölteni… Ebbe lehetőleg ne töltsünk a cukros löttyökből- inkább vizet vigyen, vagy cukor nélkül készült gyümölcsteát, friss zöldség… Tovább »

A szülők, tanárok szerepe az egészségnevelésben óriási, hiszen a kisgyereknek el kell magyarázni, hogy a jelenlevő kínálatból melyek azok, amelyeket előnyben részesítsen, és azt is fontos megértetni vele, hogy ez hosszútávon hogyan befolyásolja az egészségét. Az iskolai étkezésen kívül az otthoni minta a másik meghatározó tényező abban, hogy egy kisgyerek hogyan táplálkozik, és hogy később,… Tovább »

Az általános iskolás gyermekek számára is lényeges, hogy a már kialakult, megalapozott szokásrendszer – a reggelivel induló nap, a napi ötszöri étkezés, stb. – megmaradjon az iskolás években is. Az otthonról vitt tízórai és uzsonna összeállításánál fontos szempont, hogy hűtés nélkül is megfelelő minőségben legyen fogyasztható, és kellő arányban tartalmazza a növekvő szervezet számára nélkülözhetetlen… Tovább »

A kisgyerekek napjaik nagyobb részét nemsokára az iskolában töltik. Érdemes végiggondolni, hogy amíg ott vannak, melyek azok a források, ahonnan enni- és innivalót kapnak, ezek milyen minőségűek, valamint, hogy a szülő adott esetben mit tehet annak érdekében, hogy egészségesebb étkezésben legyen része a gyermekének. Az, hogy egy felnőtt mennyire lesz egészségtudatos, nagyrészt már gyermekkorban eldől…. Tovább »

A játékosságtól a tudatosságig – Táplálkozás gyermekkorban 3-12 év között  Sok szülő szembesül azzal a  problémával, hogy amikor gyermeke közösségbe – bölcsődébe, óvodába, iskolába – kerül, tanácstalannak érzi magát csemetéje táplálkozását illetően. Hiszen eddig  otthon a gyermek ízlését szem előtt tartva a szülőtől függött, hogy mi került a tányérba,  ettől a naptól kezdve pedig  az intézményi… Tovább »

A diétatanoda egy készülő és már működő honlap.  Lelkes dietetikusként és édesanyaként fogtam bele. Hivatásomnak tekintem a akinek gyerekek és  a táplálékallergiában vagy táplálékintoleranciában. szenvedők segítését. A honlap elkészítéséével, ahogy annak neve is mutatja többet szeretnék, mint egy egyszerű ismertető. Ahhoz,hogy az oldal megtalálja a saját arculatát és ténylegesen hasznos információkkal szolgálhasson a célcsoportom számára késztetem… Tovább »

Jól tudjuk, hogy amit valaki gyerekkorában nem tanul meg, azon később már igazán nehéz változtatni. Az egészséges életmóddal is hasonló a helyzet. Ennek egyik alappilléréhez, a táplálkozáshoz szeretnék én mint, dietetikus segítséget nyújtani. A nagy sikerek, eredmények kulcsa mindig a kitartóan, rendszeresen, tudatosan véghezvitt kicsi változtatásokban rejlik.  Mint már egy korábbi bejegyzésben írtam, az életmód… Tovább »

Étkezés az iskolában  Az ősz, a tanévkezdés a gyerekek és a szülők számára is egy intenzívebb időszak, mint a nyár. Az iskolás gyerekek esetében különösen fontos, hogy táplálkozásuk megfelelő minőségű, megfelelő mennyiségű, szélsőségektől mentes legyen, és ha lehet, a napi adag 5x-i étkezésre legyen szétosztva. az esetek nagy részében ezt úgy tudjuk megoldani, hogy  a… Tovább »

Ki ne ismerné a kő levesről szóló népmesét. Melyben a katona a vénasszonynak olyan kőlevest főzött,hogy az 10 ujját megnyalta, és mirigykedve szerezte meg a követ magának… Bár minden gyereknek tudnánk ilyen leveseket varázsolni. Megpróbáltam minden fontosat összeszedni a levesről. Érdemes kis történeti áttekintés után tovább haladni, remélem kedvet csinálok a levesekhez azoknak akik úgy… Tovább »