Diéta Óvoda

Kivel kezdjünk fogyni, étrendet váltani? Kihez forduljak ha gyermekem étkezésével baj van, ha rosszul eszik vagy diétára szorul? Ki segít ha táplálékallergiás a mentes diétára szorul gyermekem?  Személyre szabott táplálkozási tanácsadáshoz szükséges teljes körű tudással Magyarországon ma kizárólag dietetikusi diplomával rendelkező szakember rendelkezik. Önmagában az orvos, az élelmiszermérnök, a természetgyógyász, a tanfolyamot végzett „táplálkozási tanácsadó”,… Tovább »

Az édességek és desszertek minden ünnepnek résztvevői, hiszen valamennyien kaptunk már bonbont, csokoládét névnapra, születésnapra, évfordulóra. Az esküvői és születésnapi torták is mindenki számára ismertek, és hozzátartoznak az adott alkalomhoz. A karácsonyi menü zárásaként a világ valamennyi országában szerepel sütemény, desszert, édesség. A karácsonyi finomság nemzetenként más és más, de közös vonásként megemlíthető, hogy a… Tovább »

Ti tudtátok,hogy étteremben, vendégségben azzal ahogyan a tányérunkon elhelyezzük az evőeszközeinket udvarias jelzéseket küldhetünk a vendéglátóinknak az ételről? Nem ?   Ezeket érdemes megtanítani már óvodás gyermekeinknek is, hiszen így lesznek udvarias jól nevelt felnőttek. Mi van, ha nem ettük meg az egész kaját, és később még folytatnánk a lakmározást, vagy ha nem ízlik, és nem… Tovább »

A családi vacsorák, étkezések a karácsony velejárói. Sokan azonban – félve az ünnepek alatt felszedett plusz kilóktól – nem tudják igazán élvezni a több fogásos vacsorákat, és az azt követő kihagyhatatlan desszerteket. Pedig ahhoz, hogy lelkiismeret-furdalás, és testsúly növekedés nélkül tudjuk átadni magunkat az étkezés élvezetének, mindössze egy pár szempontot kell betartanunk.   Az ételek… Tovább »

Mi is kerül a naptárba? Készül a dietetikus adventi naptára két fiú gyermek részére……   Tellnek a zsákocskák…..     Kikerült a helyére….. s mi van a zsákocskákban? Háztartási keksz figurák, kis gumicukor és játék, mely szentestére lesz teljes:) ... Tovább »

Az egészséges táplálkozás délibábját kergető felnőttek komoly dillemával találják magukat szemben, amikor Mikulásra csomagot állítanak össze vagy vásárolnak készen. Nem lehet nem vásárolni édességet, de nem könnyű úgy összeállítani az ajándékot, hogy ne egyszerűen cukorbombát adjunk a gyerekeknek.Szülő, nagyszülő, nagynéni és nagybácsi, keresztanyu, keresztapu  egyaránt tanácstalanul áll a polcok előtt: a nagy márkák világában élve,… Tovább »

Egy ideális reggeli részeként a gyermek fogyasszon teljes kiőrlésű gabonafélét, teljes értékű fehérjeforrást, mint sovány tejet, tejterméket vagy húsfélét, és feltétlenül friss zöldséget vagy gyümölcsöt. A folyadékfogyasztásról sem szabad elfeledkezni, egy pohár víz, ásványvíz, magas gyümölcshányadú gyümölcslé, tej vagy tejes ital, mint például kakaó. Szól az ajánlás, és mind ismerjük nagyon jól. Korábbi bejegyzésemben már… Tovább »

Kedden lezajlott az első táplálkozással kapcsolatos foglakozás. Már a csoportban tettetek fel kérdéseket és én is igyekeztem néhány haszon információt megosztani. A foglakozás nagyon családiasra sikerült és jó hangulatban telt. Megbeszéltük,hogy mit is akarunk tenni.. elmondtam a  lányoknak,hogy nem fogok csoda módszereket ajánlni és nem én fogom megreformálni az étkezési szokásaikat sem. Segíteni fogok viszont… Tovább »

Dietetikus szemmel, avagy egy program története ahogy én élem meg. Pár hete amikor kutattam csak úgy neteztem találtam egy fb hirdetést. Ígéretes volt a grafika és a szöveg ami csak ennyi volt: JóLeszek fogyókúrás terápia. Minden ilyenre ugrom,mert nem szeretem ha olyanok ígérnek megváltást akiknek valójában teljesen más a szándékuk azzal,hogy megváltó táplálkozási tanácsadóként tüntetik fel… Tovább »

Mint minden anyukának nekem is sok fejtörést jelet még így szakemberként is,ohgy hogyan kedveltessük meg a gyerekekkel az annyira nem szeretett zöldségeket és gyümölcsöket. Hogyan legyen változatos egészséges és mégis játékosan kedvelt a fogyasztásuk. Ehhez igyekszik gyakorlatias, praktikus tanácsosokkal ötletekkel a Hatszínvirág program keretében segítséget nyújtani egy kedves kis csapat a Krediesz…. Ismerd meg Zöldségszemcséd… Tovább »