Diéta Óvoda

A gyerkőcöknek nincs kedve reggel  bölcsődébe, óvodába elindulni? Neked is ősz van? Fázol, egyre hidegebb van? Ideje gondolni az immunerősítőre ismét… Ilyenkor mi anyukák számos praktikát kipróbálunk a betegségek megelőzésére, immunrendszerük erősítésére. De hogy is működik az immunrendszer és mi is segíthet neki? Már írtunk az úgy nevezett immunerősítő ételekről, melyek az úgynevezett téli vitamin “ínség” idején… Tovább »

A vendégváró falatoknak nem kell feltétlenül kalóriában és zsírban bővelkedniük. Íme néhány egészséges, ugyanakkor isteni finom alternatíva a következő házibulihoz, baráti összejövetelhez.  Zöldségtál mártogatóssal Ez a két rostokban gazdag mártogatós egészséges változata a boltokban is kapható mártásoknak. Könnyen és előre elkészíthetőek. Tálaljuk olyan friss zöldségek mellé, mint pl. bébirépa, hüvelyes zöldborsó, zellerszár vagy koktélparadicsom. Fetás-zöldfűszeres… Tovább »

Őszi egyre hidegebb majdnem téli időben gyermekeink gyakrabban betegszenek meg, nincs kedvük reggel felkelni, bölcsődébe, óvodába elindulni. Ennek magyarázata az ún. téli vitamin “ínség”, hiszen jóval szűkebb a zöldségek, gyümölcsök választéka, mint ősszel vagy nyáron. Összegyűjtöttük, melyek azok a nyersanyagok, amelyek rendszeres fogyasztása révén ebben az évszakban is hozzájuthatunk a nélkülözhetetlen tápanyagokhoz. Az óvódás és kisiskolás… Tovább »

Hamarosan itt a Mikulás, már vele van tele szinte mindene bolt és gondolat. Mind a szülőé mind a gyerekeké. Ez az időszak különösen nagy fejtörés….hiszen mit is csomagoljon a kis csizmákba a Mikulás. Mikulás bácsinak nincs könnyű dolga hiába a jó gyerek-rossz gyerek lista…. Milyen könnyű is lenne ha a rosszak megkapnák a szenet a… Tovább »

Itt van az ősz, itt van újra, S szép, mint mindig, énnekem.Tudja isten, hogy mi okbólSzeretem? de szeretem. Kiülök a dombtetőre,Innen nézek szerteszét,S hallgatom a fák lehullóLevelének lágy neszét. Mosolyogva néz a földreA szelíd nap sugara,Mint elalvó gyermekéreNéz a szerető anya…… ( Petőfi Sándor) Itt az ősz és én míg a nap süt szeretem. Kevésbé… Tovább »

Édesanyaként megtanultam és megtanítom,hogy a reggeli a legfontosabb étkezés. Én magma évekig nem reggeliztem. Úgy kifejezetten nem,hogy leültem enni reggelente,már felsős voltam amikor ez a szokás kialakult… ittam egy kakaót és ennyi.. ez mondjuk azért megfelel egy kisebb étkezésnek, de nem elegendő… Nem is éreztem a hiányát ,hiszen kis falusi iskolában bőséges volt a tízórai…. Tovább »

6 mókás, ugyanakkor tápláló tízórai ötlet, melyet a gyermekek is örömmel fogyasztanak Felejtse el a szendvicseket és legyen kreatívabb az iskolai tízóraik készítése során! Mire ebédidő van, a szendvics már szikkadt és veszített az ízéből? Ne aggódjon: számos alternatíva válthatja föl a felvágottas zsömlét. A gyerekek szeretik a kézzel fogyasztható falatkákat, például a bogyós gyümölcsöket… Tovább »

Piknikezni, kirándulni jó. Kicsit kiszakadunk a megszokott környezetből, kikapcsolódunk, és végre együtt lehet a család! A szabadban hamar megéhezik mindenki, ezért készüljünk fel bőven elemózsiával. Meglátjuk, az otthon, a gyerekekkel készített falatok hamar el fognak fogyni. A nyári szezon egyik legkellemesebb programja a piknik, amelynek hagyománya évszázadokra vezethető vissza. A 19. századtól a piknikezés egész… Tovább »

 Amerikai kutatók azt vizsgálták, hogy milyen hatása van annak, hogy a serdülőkorú gyerekeket bevonják az ételkészítési folyamatba, valamint, hogyha a vásárlásnál is szerepet kapnak. Önkitöltős kérdőívet töltettek ki általános, illetve középiskolás diákokkal. A serdülők többsége (68,6 %) jelezte, hogy a vizsgálatot megelőző héten segített a vacsora elkészítésénél, valamint majdnem a fele a kérdezetteknek (49,8 %)… Tovább »

Az egészséges táplálkozás alapjait gyermekkorban sajátítjuk el és az egészséges élet és életmód felé az első lépéseket a családon belül tesszük meg. Ezért nagyon fontos a szülői példamutatás. Minden szülő azt szeretné ha gyermeke egészségesen és boldogan nőne fel. Nekünk szülőknek kell először az alapokat elsajátítani, elfogadni, majd jó példával elől járva segíteni azok meggyökeresedését… Tovább »