1.0Diéta Óvodahttps://dietaovoda.cafeblog.huTibay Rózsahttps://dietaovoda.cafeblog.hu/author/tibay_rozsa/<p><strong>Mit tegyünk az adventi naptárba, ha nem akarjuk minden nap csokival tömni a gyerkőcöket? Most sem késő kicsit ritkítani a csokis napok számát!</strong></p> <p>Minden évben a csodavárás része a karácsony, advent és a mikulás a családban, a magam részéről mindig igyekszem egészségesebbé, kevéssé az édességről a csokiról szólóvá tenni a várakozás és a mikulás időszakát. s közben próbálok lavírozni a feleslegesen érkező csokik között, hiszen jön a Mikulás az óvodában, az iskolában a nagymamánál, barátoknál, összefutunk vele a boltok előtt, a játszótéren vagy a parkban.</p> <p>Kezdődik a karácsonyi sütik készítése, eljött a mézeskalács ideje, linzer és gyümölcskenyér is lapul a sütis dobozban, beesnek a rég nem látott ismerősök, és ők sem jönnek üres kézzel. Ha nem vigyázunk, a gyerekek teljes cukormámorban töltik a decembert.</p> <h4>Mivel is kezdődik ez? A várakozás izgalmával, az adventi naptárral.</h4> <p>Sokan teszitek fel a kérdést: De hiszen abban csak pici csokik vannak, ez csak nem akkora baj!  Ilyenkor még a dietetikus anyukák is vívódnak.  Hiszen mi is szeretünk a gyerekek csillogó tekintetében fürdőzni, ugyanakkor ésszel is tudjuk, hogy nem tesz jót a gyerkőcöknek még a reggeli pici csoki sem, és egyébként nyilván szükségük sincs rá.  <a href="https://dietaovoda.cafeblog.hu/files/2014/11/20141201_082355.jpg"><img class="alignright wp-image-839 size-medium" src="https://dietaovoda.cafeblog.hu/files/2014/11/20141201_082355-300x225.jpg" alt="20141201_082355" width="300" height="225" /></a>Nekem korábban az időzítés is fejtörést okozott, vagyis hogy mikor nyissuk ki az aznapi meglepetést. Kicsinek már ébredés után körülöttem toporognak a srácok, hogy megnézhessék, mi rejtőzik a kis ablak mögött.  Ma már ez a sürgés átalakult, hiszen a reggeli készítés és ébresztés az én feladatom, nem ropognak itt, mielőtt indulni kell. Ennek ellenére reggelente nyitjuk ki, most éppen a zsákocskákat, a meglepetésekért. 24 napon át nem szívesen kezdeném velük a reggelt, úgy, hogy kis csokikával indulnak, ezért a mi naptárunkban nincs csoki. A diétaóvoda dietetikusának adventi naptárában hagyományosan állatfigurás háztartási keksz és játék van (nem mellékes azért is, mert nem egyformán szeretik a csokit) :) </p> <p><a href="https://dietaovoda.cafeblog.hu/files/2014/12/10410959_639896959449358_3087147789024407858_n.jpg"><img class="alignleft wp-image-844 size-medium" src="https://dietaovoda.cafeblog.hu/files/2014/12/10410959_639896959449358_3087147789024407858_n-225x300.jpg" alt="Kisné Cseri Erika tejmentes naptára" width="225" height="300" /></a></p> <p>Az idei keresgélés alatt úgy döntöttem, hogy nem csak megmutatom, én hogyan csinálom. Hanem megpróbálok nektek, anyuka társaknak is ötleteket adni saját készítésű naptárhoz. ami persze nem biztos, hogy olcsóbb a csoki ablakos késznél, de egészségesebb és több örömet okozóbb az biztos.  </p> <p>Hiszen ki ne örülne, amikor kész saját művét csodálja, amit a gyerekeinek szerez örömöt? A csillogó szemek látványa megfizethetetlen.  Rengeteg jó dolog jött szembe, olyan is, amit a hozzám hasonló kevésbé kreatív szülő is képes elkészíteni. Láttam tejmentes naptárat, és  madzagra felcsipeszelt színes, számozott borítékokat vagy egy 24 állomásból álló kincskeresős térképet, sütikből készült naptárat.  </p> <p><strong>Mi kerüljön az otthon készült naptárba?</strong></p> <p>Rakhatunk azért bele édességet, nem kell nagyon szigorúnak lenni, de a kevesebb többJ Szerintem jó ötlet, ha pl. minden negyedik ablakocska rejt kis falat csokit, a köztes napok ehető meglepetései pedig lehetnek:</p> <ul> <li>mini aszalt gyümölcsös vagy olajos magvas csomagocskák –kis szalaggal átkötve jól mutat</li> <li>házilag készített keksz, aprósütemény szépen csomagolva – akár lehet sós íz világú is,</li> <li>házilag készítettmüzli szelet,</li> <li>mézeskalács sütik –csillag, szarvas, kisember figura,</li> <li>gyümölcs.</li> </ul> <p><a href="https://dietaovoda.cafeblog.hu/files/2014/12/advent-calendar-11429_1280.jpg"><img class="alignright wp-image-846 size-medium" src="https://dietaovoda.cafeblog.hu/files/2014/12/advent-calendar-11429_1280-300x225.jpg" alt="advent-calendar-11429_1280" width="300" height="225" /></a></p> <h4>Minden gyermek számára a legjobb a közös program</h4> <p>Nem vagyok pszichológus, gyakorló kétgyermekes anyaként tisztában vagyok az együtt töltött minőségi idő értékével. Bátran helyezzük a hangsúlyt gyermekeink kalendáriumában is a közös programokra vagy olyasmire, amit tudunk, hogy a gyermekünk nagyon szeret, de nem jut rá mindig idő, lehetőség. Írjuk fel kis papírdarabokra a programterveket, és ezeket is elrejthetjük a naptárunkban. Néhány ötlet:</p> <ul> <li>hosszú, fürdőhabos fürdés estére,</li> <li>este hosszú mesét olvasunk nekik, vagy ha már maga olvas, fél órával tovább olvashat, mint szokott (ezt időzítsük péntek-szombat estére, amikor nem kell másnap korán felkelni)</li> <li>este egy fél órával tovább játsszanak, vagy társasozzunk velük (ezt is jó, ha úgy időzítjük, amikor másnap nem kell korán kelni)</li> <li>készítsük azt reggelire/vacsorára, hétvégi ebédre, amit ő kér (készíthetjük közösen is)</li> <li>közös karácsonyi sütés-főzés – pl. mézeskalácsház vagy szaloncukor készítés,</li> <li>elrejthetünk egy színház-, koncert-, gyerekprogram-jegyet, amire közösen megyünk el,</li> <li>közös mozizás</li> <li>S ne hagyjuk ki a téli sportokat sem, korcsolyázás szánkózás együtt felejthetetlen élményt okoz</li> <li>minden gyereknek vannak olyan kis kívánságai– jussanak ilyenkor eszünkbe.</li> </ul> <h4> Helyezhetünk a naptárba apróságokat.</h4> <p>Érdemes benézni egy használt játékboltba, szinte mindig van egy hatalmas doboz, amiből szinte fillérekért válogathatunk a gyereknek kincseket:</p> <ul> <li>Lányoknak kedvenc babához ruha, apró kiegészítő, babafésű</li> <li>Pár szem gyöngy vagy gumi, ami elég egy karkötő elkészítéséhez</li> <li>Matricák, háziállatos, pillangós, dinós, stb. vagy jöhet karácsonyos is</li> <li>Lemosható tetoválás, ha a szülő és az óvoda/iskola is bírja</li> <li>Kis műanyag figurák, állatok, mini lego emberkék,figurák</li> <li>Kiskatonák, autócskák</li> <li>Hajgumi, hajcsat</li> <li>Új fogkefe, mini fogkrém, esetleg mini 3 perces homokóra fogmosáshoz,</li> <li>Mini sütő, kiszúróforma,- olyan napra rakjuk be a naptárba, amikor tervezünk is sütni, hogy ki is tudja próbálni</li> <li>Cserélgetős sportkártya (pl focis kártya)</li> <li>Rajzeszközök: egy-egy szép vagy vicces végű ceruza, radír, hegyező</li> <li>Mini állat formájú habfürdő</li> <li>Szép lapos kő, amit együtt festhetünk ki</li> <li>Üveggolyó, pattogó gumigolyó</li> <li>Ujjbáb</li> <li>Klassz szívószál</li> </ul> <p>Adventi kalendáriumunk lényege ne feledjük, hogy nem a trakta a lényeg, hanem a reggeli kis meglepetés öröme, ahogy közeledünk a karácsony felé. Nem kell erőlködni, élvezzük ki a reggeli perceket!</p> <p> </p> <p> </p>richhttps://dietaovoda.cafeblog.hu/files/2014/12/10410959_639896959449358_3087147789024407858_n-150x150.jpg150150