Hőhullám!

1.0Diéta Óvodahttps://dietaovoda.cafeblog.huTibay Rózsahttps://dietaovoda.cafeblog.hu/author/tibay_rozsa/Hőhullám!<div class="CikkArticleTableBorder"> <table class="style1Table" summary="" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center"> <tbody> <tr> <td class="style1CikkArticleFirstTd" valign="middle" width="100%"> Tanácsok hőséghullám idejére </td> </tr> </tbody> </table> </div> <div class="CikkArticleTableBorder"> <table class="style1Table" summary="" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center"> <tbody> <tr> <td class="style1CikkArticleFirstTd" valign="middle" width=""> Kerüljük a meleget! </td> <td class="style1CikkArticleFirstTd" valign="top" width="">Fontos megjegyzések</td> </tr> <tr> <td class="style1CikkArticleEvenTd" valign="top" width=""> Hűtse lakását! </td> <td class="style1CikkArticleEvenTd" valign="top" width="">Figyelje a szobahőmérőt!</td> </tr> <tr> <td class="style1CikkArticleOddTd" valign="top" width=""> Napközben tartsa az ablakokat csukva, használjon függönyt vagy egyéb sötétítőt. Lehetőleg éjszaka szellőztessen. Csak a szükséges mértékben használja az elektromos készülékeket (még a világítást is). Ha van légkondicionáló berendezése, ennek működtetése idején tartsa csukva az ajtót és az ablakot. </td> <td class="style1CikkArticleOddTd" valign="top" width=""> Hőhullámok idején, amikor a külső hőmérséklet 35-39 oC közötti, az ideális belső hőmérséklet 28 fok körüli.- nem javasolt a túlzott légkondicionálás. A ventillátort csak rövid ideig lehet használni, mivel kiszárítja a szervezetet! Fontos a fokozott folyadékpótlás! </td> </tr> <tr> <td class="style1CikkArticleEvenTd" valign="top" width=""> Ha a fent említettek nem valósíthatók meg, lehetőség szerint töltsön el legalább 2-3 órát légkondicionált helyen. </td> <td class="style1CikkArticleEvenTd" valign="top" width=""> </td> </tr> <tr> <td class="style1CikkArticleOddTd" valign="top" width=""> Kerülje a megterhelő fizikai munkát, tartózkodjék árnyékban a legmelegebb órákban. </td> <td class="style1CikkArticleOddTd" valign="top" width=""> </td> </tr> <tr> <td class="style1CikkArticleEvenTd" valign="top" width=""> Már most gondoljon arra, hogyan hűtheti lakását a jövőben („hideg” festék, párologató, zöld növények). </td> <td class="style1CikkArticleEvenTd" valign="top" width=""> </td> </tr> <tr> <td class="style1CikkArticleOddTd" valign="top" width=""> Tartsa testhőmérsékletét alacsonyan, és fogyasszon sok folyadékot, előzze meg a kiszáradást! </td> <td class="style1CikkArticleOddTd" valign="top" width=""> Ha elindul otthonról, vigyen magával 1 liter vizet! </td> </tr> <tr> <td class="style1CikkArticleEvenTd" valign="top" width=""> Gyakran zuhanyozzon vagy fürödjön langyos vízben. </td> <td class="style1CikkArticleEvenTd" valign="top" width=""> </td> </tr> <tr> <td class="style1CikkArticleOddTd" valign="top" width=""> Használjon vizes borogatást, hűtse lábát langyos vízben. </td> <td class="style1CikkArticleOddTd" valign="top" width=""> </td> </tr> <tr> <td class="style1CikkArticleEvenTd" valign="top" width=""> Viseljen világos, természetes alapanyagú, bő ruhát. Ha a napra megy, viseljen széles karimájú kalapot és napszemüveget. </td> <td class="style1CikkArticleEvenTd" valign="top" width=""> </td> </tr> <tr> <td class="style1CikkArticleOddTd" valign="top" width=""> Rendszeresen fogyasszon folyadékot, ne várja meg, míg szomjas lesz! Ne fogyasszon alkoholos és magas cukortartalmú és koffein tartalmú ital! </td> <td class="style1CikkArticleOddTd" valign="top" width=""> Pótolja az izzadással elvesztett sót is! A vízivás sópótlás nélkül veszélyes lehet! Ne feledje: az alkoholos és cukros italok vizet vonnak el a szervezetből, fokozzák a szomjúságot, a koffein vízhajtó hatású! </td> </tr> <tr> <td class="style1CikkArticleEvenTd" valign="top" width=""> Ha rendszeresen szed gyógyszert, kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan befolyásolják a gyógyszerek a folyadék szükségletet. </td> <td class="style1CikkArticleEvenTd" valign="top" width=""> A lázas betegekre különösen oda kell figyelni! Fokozattan ügyeljünk a lázas gyermekek folyadékpótlására! </td> </tr> <tr> <td class="style1CikkArticleOddTd" valign="top" width=""> Ellenőrizze testhőmérsékletét! </td> <td class="style1CikkArticleOddTd" valign="top" width=""> Fontos tudni, ha a testhőmérséklet 38 fok fölé emelkedik, az már káros az egészségre. 39 fok felett hőguta! 40 fok felett életveszélyes állapot! </td> </tr> <tr> <td class="style1CikkArticleEvenTd" valign="top" width=""> Tárolja gyógyszereit megfelelő hőmérsékleten! </td> <td class="style1CikkArticleEvenTd" valign="top" width=""> Ha a szobahőmérséklet 25 fok fölé emelkedik, célszerű a gyógyszereket hűtőben tárolni akkor is, ha ez nincs ráírva a dobozra! </td> </tr> <tr> <td class="style1CikkArticleOddTd" valign="top" width=""> Keresse fel orvosát, ha krónikus betegségekben szenved, vagy többféle gyógyszert szed. Ha bármi szokatlan tünetet észlel, azonnal forduljon orvoshoz! </td> <td class="style1CikkArticleOddTd" valign="top" width=""> </td> </tr> </tbody> </table> </div>richhttps://dietaovoda.cafeblog.hu/files/2015/07/hosegriasztashoz_fiataloknak-150x150.jpg150150