{"version":"1.0","provider_name":"Di\u00e9ta \u00d3voda","provider_url":"https:\/\/dietaovoda.cafeblog.hu","author_name":"Tibay R\u00f3zsa","author_url":"https:\/\/dietaovoda.cafeblog.hu\/author\/tibay_rozsa\/","title":"D\u0151l a h\u0151s\u00e9g","html":"
Term\u00e9szetesen ebben a k\u00e1nikul\u00e1ban \u00e9n is \u00edrhatn\u00e9k, mint sokan teszik a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 hideg italokr\u00f3l \u00e9s nyal\u00e1nks\u00e1gokr\u00f3l. De nem teszem. Mi\u00e9rt? Mert ezt v\u00e1rn\u00e1d ugye?\u00a0\u00a0<\/div>\r\n
Amellett,hogy elmondom nagyon fontos ilyenkor a napv\u00e9delem, az,hogy az UV sug\u00e1rz\u00e1s miatt lehet\u0151leg 11 \u00e9s 15 \u00f3ra k\u00f6z\u00f6tt klimatiz\u00e1lt z\u00e1rt helyis\u00e9gben legy\u00fcnk. Fontos,hogy p\u00f3toljuk a folyad\u00e9kot lehet\u0151leg hideg v\u00edzzel. M\u00e9gis mennyit igyunk?\u00a0 Teszed fel a k\u00e9rd\u00e9st: Feln\u0151tt embernek min. 1,5-2 liter 5-8 \u00e9ves korban 1 liter\/nap 8-14 \u00e9ves korban 1,5-2liter\/nap, nagy melegben ak\u00e1r 3lliter\/ nap is lehet. <\/span><\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
Mes\u00e9lni szeretn\u00e9k ink\u00e1bb egy kicsit.: Eml\u00e9kszem gyermekkoromra akkor nem mondta senki mit csin\u00e1ljunk h\u0151s\u00e9gben csak beh\u00faz\u00f3dtunk a meleg el\u0151l az ist\u00e1ll\u00f3ba, padl\u00e1sra, pinc\u00e9be j\u00e1tszani. Vagy lement\u00fcnk az \u00e1rnyas erd\u0151 r\u00e9tre barangolni. j\u00f3l elt\u00f6lt\u00f6tt\u00fck \u00edgy napjainkat. inni is ittunk rengeteget, b\u00e1r nagymam\u00e1m felh\u00edvta a figyelmem,hogy a h\u0171t\u0151ben t\u00e1rolt viz\u00e9b\u0151l egyszerre csak lassan \u00e9s keveset ,mert ebben a melegben is megf\u00e1jdulhat a torkom.<\/div>\r\n
Itthon a kl\u00edm\u00e1s panelban pedig nagyon j\u00f3l esik el\u0151venni a fagyaszt\u00f3b\u00f3l a csemeg\u00e9ket. ilyenkor veszem ki ,hogy mag\u00e1t\u00f3l olvadjon ki a cseresznye \u00e9s a meggy amit a t\u00e9len nem ett\u00fcnk meg. dupla haszon,mert a fagyos gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6ket elszopogatva leh\u0171l\u00fcnk. Lev\u00fcket ihatjuk is. S amit m\u00e9g lehet gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6ket turmixolok egybe \u00e9s fagyasztom le \u0151ket k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 form\u00e1kba jeges nyal\u00e1nks\u00e1gnak. Ennyi az \u00e9n kis tr\u00fckk\u00f6m a meleg napokra..<\/div>\r\n
\"559582b916a6f\"<\/a><\/div>\r\n

Tippek meleg napokra: <\/h3>\r\n

<\/h3>\r\n
    \r\n
  • K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen ilyenkor ny\u00e1ronigaz: igyunk, miel\u0151tt szomjasak lesz\u00fcnk. A szomj\u00fas\u00e1g \u00e9rzet a test figyelmeztet\u00e9se, ha folyad\u00e9k hi\u00e1ny l\u00e9p fel.\u00a0<\/li>\r\n
  • \r\n
    A csap- \u00e9s az \u00e1sv\u00e1nyv\u00edz oltja legjobban a szomjat. A v\u00e1ltozatoss\u00e1g kedv\u00e9\u00e9rt ihatunk \u00a0er\u0151sen h\u00edg\u00edtott \u00a0gy\u00fcm\u00f6lcs- vagy z\u00f6lds\u00e9g levet j\u00e9gkock\u00e1val.<\/div>\r\n<\/li>\r\n
  • \r\n
    Ne igyunk t\u00fal hideg italt. Min\u00e9l hidegebbet iszunk, szervezet\u00fcknek ann\u00e1l t\u00f6bbet kell dolgoznia, hogy a h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet-k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get kiegyenl\u00edtse, s csak jobban izzadunk. A legjobb a szobah\u0151m\u00e9rs\u00e9klet\u0171 folyad\u00e9k.<\/div>\r\n<\/li>\r\n
  • \r\n
    Nagy h\u0151s\u00e9gben p\u00e1rolt z\u00f6lds\u00e9ggel vagy az enyh\u00e9n s\u00f3zott te\u00e1val k\u00f6nnyen p\u00f3tolhat\u00f3 a vesztes\u00e9g. Mert az izzad\u00e1ssal nem csak folyad\u00e9kot vesz\u00edt\u00fcnk, hanem sok-sok \u00e1sv\u00e1nyi anyagot is.<\/div>\r\n<\/li>\r\n
  • A l\u00e9d\u00fas z\u00f6lds\u00e9gek, gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k fogyaszt\u00e1sa rendk\u00edv\u00fcl hasznos (nemcsak k\u00e1nikula idej\u00e9n). Mind amellett, hogy eg\u00e9szs\u00e9gesek \u00e9s friss\u00edt\u0151 hat\u00e1s\u00faak, az elvesztett folyad\u00e9kot is p\u00f3tolj\u00e1k. Magas v\u00edztartalm\u00fa gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k, z\u00f6lds\u00e9gek: g\u00f6r\u00f6g-, \u00e9s s\u00e1rgadinnye, narancs, barack, anan\u00e1sz, eper, paradicsom, uborka.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n

    \u00a0<\/h3>\r\n

    \u00a0<\/h3>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/dietaovoda.cafeblog.hu\/files\/2015\/07\/559582b916a6f-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}