{"version":"1.0","provider_name":"Di\u00e9ta \u00d3voda","provider_url":"https:\/\/dietaovoda.cafeblog.hu","author_name":"Tibay R\u00f3zsa","author_url":"https:\/\/dietaovoda.cafeblog.hu\/author\/tibay_rozsa\/","title":"H\u0151hull\u00e1m!","html":"
\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n

Tan\u00e1csok h\u0151s\u00e9ghull\u00e1m idej\u00e9re<\/b><\/p>\r\n<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n<\/div>\r\n

\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n

Ker\u00fclj\u00fck a meleget!<\/p>\r\n<\/td>\r\n

Fontos megjegyz\u00e9sek<\/b><\/td>\r\n<\/tr>\r\n
\r\n

H\u0171tse lak\u00e1s\u00e1t!<\/p>\r\n<\/td>\r\n

Figyelje a szobah\u0151m\u00e9r\u0151t!<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
\r\n

Napk\u00f6zben tartsa az ablakokat csukva, haszn\u00e1ljon f\u00fcgg\u00f6nyt vagy egy\u00e9b s\u00f6t\u00e9t\u00edt\u0151t. Lehet\u0151leg \u00e9jszaka szell\u0151ztessen. Csak a sz\u00fcks\u00e9ges m\u00e9rt\u00e9kben haszn\u00e1lja az elektromos k\u00e9sz\u00fcl\u00e9keket (m\u00e9g a vil\u00e1g\u00edt\u00e1st is). Ha van l\u00e9gkondicion\u00e1l\u00f3 berendez\u00e9se, ennek m\u0171k\u00f6dtet\u00e9se idej\u00e9n tartsa csukva az ajt\u00f3t \u00e9s az ablakot.<\/p>\r\n<\/td>\r\n

\r\n

H\u0151hull\u00e1mok idej\u00e9n, amikor a k\u00fcls\u0151 h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet 35-39 oC k\u00f6z\u00f6tti, az ide\u00e1lis bels\u0151 h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet 28 fok k\u00f6r\u00fcli.- nem javasolt a t\u00falzott l\u00e9gkondicion\u00e1l\u00e1s. A ventill\u00e1tort csak r\u00f6vid ideig lehet haszn\u00e1lni, mivel kisz\u00e1r\u00edtja a szervezetet! Fontos a fokozott folyad\u00e9kp\u00f3tl\u00e1s!<\/p>\r\n<\/td>\r\n<\/tr>\r\n

\r\n

Ha a fent eml\u00edtettek nem val\u00f3s\u00edthat\u00f3k meg, lehet\u0151s\u00e9g szerint t\u00f6lts\u00f6n el legal\u00e1bb 2-3 \u00f3r\u00e1t l\u00e9gkondicion\u00e1lt helyen.<\/p>\r\n<\/td>\r\n

\r\n

 <\/p>\r\n<\/td>\r\n<\/tr>\r\n

\r\n

Ker\u00fclje a megterhel\u0151 fizikai munk\u00e1t, tart\u00f3zkodj\u00e9k \u00e1rny\u00e9kban a legmelegebb \u00f3r\u00e1kban.<\/p>\r\n<\/td>\r\n

\r\n

 <\/p>\r\n<\/td>\r\n<\/tr>\r\n

\r\n

M\u00e1r most gondoljon arra, hogyan h\u0171theti lak\u00e1s\u00e1t a j\u00f6v\u0151ben (\u201ehideg\u201d fest\u00e9k, p\u00e1rologat\u00f3, z\u00f6ld n\u00f6v\u00e9nyek).<\/p>\r\n<\/td>\r\n

\r\n

 <\/p>\r\n<\/td>\r\n<\/tr>\r\n

\r\n

Tartsa testh\u0151m\u00e9rs\u00e9klet\u00e9t alacsonyan, \u00e9s fogyasszon sok folyad\u00e9kot, el\u0151zze meg a kisz\u00e1rad\u00e1st!<\/p>\r\n<\/td>\r\n

\r\n

Ha elindul otthonr\u00f3l, vigyen mag\u00e1val 1 liter vizet!<\/p>\r\n<\/td>\r\n<\/tr>\r\n

\r\n

Gyakran zuhanyozzon vagy f\u00fcr\u00f6dj\u00f6n langyos <\/b>v\u00edzben.<\/p>\r\n<\/td>\r\n

\r\n

 <\/p>\r\n<\/td>\r\n<\/tr>\r\n

\r\n

Haszn\u00e1ljon vizes borogat\u00e1st, h\u0171tse l\u00e1b\u00e1t langyos v\u00edzben.<\/p>\r\n<\/td>\r\n

\r\n

 <\/p>\r\n<\/td>\r\n<\/tr>\r\n

\r\n

Viseljen vil\u00e1gos, term\u00e9szetes alapanyag\u00fa, b\u0151 ruh\u00e1t. Ha a napra megy, viseljen sz\u00e9les karim\u00e1j\u00fa kalapot \u00e9s napszem\u00fcveget.<\/p>\r\n<\/td>\r\n

\r\n

 <\/p>\r\n<\/td>\r\n<\/tr>\r\n

\r\n

Rendszeresen fogyasszon folyad\u00e9kot, ne v\u00e1rja meg, m\u00edg szomjas lesz! Ne fogyasszon alkoholos \u00e9s magas cukortartalm\u00fa \u00e9s koffein tartalm\u00fa ital!<\/p>\r\n<\/td>\r\n

\r\n

P\u00f3tolja az izzad\u00e1ssal elvesztett s\u00f3t is! A v\u00edziv\u00e1s s\u00f3p\u00f3tl\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl vesz\u00e9lyes lehet! Ne feledje: az alkoholos \u00e9s cukros italok vizet vonnak el a szervezetb\u0151l, fokozz\u00e1k a szomj\u00fas\u00e1got, a koffein v\u00edzhajt\u00f3 hat\u00e1s\u00fa!<\/p>\r\n<\/td>\r\n<\/tr>\r\n

\r\n

Ha rendszeresen szed gy\u00f3gyszert, k\u00e9rdezze meg kezel\u0151orvos\u00e1t, hogyan befoly\u00e1solj\u00e1k a gy\u00f3gyszerek a folyad\u00e9k sz\u00fcks\u00e9gletet.<\/p>\r\n<\/td>\r\n

\r\n

A l\u00e1zas betegekre k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen oda kell figyelni! Fokozattan \u00fcgyelj\u00fcnk a l\u00e1zas gyermekek folyad\u00e9kp\u00f3tl\u00e1s\u00e1ra!<\/p>\r\n<\/td>\r\n<\/tr>\r\n

\r\n

Ellen\u0151rizze testh\u0151m\u00e9rs\u00e9klet\u00e9t!<\/p>\r\n<\/td>\r\n

\r\n

Fontos tudni, ha a testh\u0151m\u00e9rs\u00e9klet 38 fok f\u00f6l\u00e9 emelkedik, az m\u00e1r k\u00e1ros az eg\u00e9szs\u00e9gre. 39 fok felett h\u0151guta! 40 fok felett \u00e9letvesz\u00e9lyes \u00e1llapot!<\/p>\r\n<\/td>\r\n<\/tr>\r\n

\r\n

T\u00e1rolja gy\u00f3gyszereit megfelel\u0151 h\u0151m\u00e9rs\u00e9kleten!<\/p>\r\n<\/td>\r\n

\r\n

Ha a szobah\u0151m\u00e9rs\u00e9klet 25 fok f\u00f6l\u00e9 emelkedik, c\u00e9lszer\u0171 a gy\u00f3gyszereket h\u0171t\u0151ben t\u00e1rolni akkor is, ha ez nincs r\u00e1\u00edrva a dobozra!<\/p>\r\n<\/td>\r\n<\/tr>\r\n

\r\n

Keresse fel orvos\u00e1t, ha kr\u00f3nikus betegs\u00e9gekben szenved, vagy t\u00f6bbf\u00e9le gy\u00f3gyszert szed. Ha b\u00e1rmi szokatlan t\u00fcnetet \u00e9szlel, azonnal forduljon orvoshoz!<\/p>\r\n<\/td>\r\n

\r\n

 <\/p>\r\n<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n<\/div>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/dietaovoda.cafeblog.hu\/files\/2015\/07\/hosegriasztashoz_fiataloknak-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}