{"version":"1.0","provider_name":"Di\u00e9ta \u00d3voda","provider_url":"https:\/\/dietaovoda.cafeblog.hu","author_name":"Tibay R\u00f3zsa","author_url":"https:\/\/dietaovoda.cafeblog.hu\/author\/tibay_rozsa\/","title":"H\u0151s\u00e9g riad\u00f3!!!!!!","html":"<p>Mint sokan \u00e9n is szeretem a nyarat. De a h\u0151s\u00e9get nehezen viselem figyelj\u00fcnk oda most amikor a h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet egyre feljebb k\u00faszik.<\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/dietaovoda.cafeblog.hu\/files\/2015\/07\/hosegriasztashoz_fiataloknak.jpg\"><img class=\" size-medium wp-image-1031 alignright\" src=\"https:\/\/dietaovoda.cafeblog.hu\/files\/2015\/07\/hosegriasztashoz_fiataloknak-212x300.jpg\" alt=\"hosegriasztashoz_fiataloknak\" width=\"212\" height=\"300\" \/><\/a><\/p>\r\n<p>B\u00e1rkinek okozhat eg\u00e9szs\u00e9gi panaszokat, kellemetlen t\u00fcneteket, rosszull\u00e9tet a k\u00e1nikula, de vannak k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen vesz\u00e9lyeztetett csoportok. Ilyenek p\u00e9ld\u00e1ul a<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>csecsem\u0151k \u00e9s a fiatal kisgyermekek,<\/li>\r\n<li>65 \u00e9vn\u00e9l id\u0151sebbek, fogyat\u00e9kosok, sz\u00edvbetegs\u00e9gekben \u00e9s magas v\u00e9rnyom\u00e1sban szenved\u0151k.<\/li>\r\n<li>fiatalok<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><strong>H\u0151hull\u00e1m okozta k\u00e1ros eg\u00e9szs\u00e9gi hat\u00e1sok<\/strong><\/p>\r\n<p>Magas h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet okozta megbeteged\u00e9sek:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>b\u0151rki\u00fct\u00e9s,<\/li>\r\n<li>f\u00e1radts\u00e1g,<\/li>\r\n<li>g\u00f6rcs,<\/li>\r\n<li>hirtelen \u00e1jul\u00e1s,<\/li>\r\n<li>kimer\u00fcl\u00e9s,<\/li>\r\n<li>stroke.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>A legt\u00f6bb h\u0151s\u00e9ggel \u00f6sszef\u00fcgg\u0151 betegs\u00e9gek (kiv\u00e9ve a b\u0151rki\u00fct\u00e9s \u00e9s a g\u00f6rcs) a l\u00e9nyegi k\u00f6vetkezm\u00e9nyei annak, hogy k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 s\u00faly\u00fa el\u00e9gtelens\u00e9gek k\u00f6vetkeznek be a h\u0151szab\u00e1lyoz\u00f3 rendszerben. R\u00e1ad\u00e1sul, sz\u00e1mos m\u00e1s un. prediszpon\u00e1l\u00f3 t\u00e9nyez\u0151 felgyors\u00edthatja a magas testh\u0151m\u00e9rs\u00e9klet kialakul\u00e1s\u00e1t.<\/p>\r\n<p>Prediszpon\u00e1l\u00f3 t\u00e9nyez\u0151k: kor, akklimatiz\u00e1l\u00f3d\u00e1s hi\u00e1nya, dehidrat\u00e1ci\u00f3 (cs\u00f6kkentett t\u00e1panyag \u00e9s folyad\u00e9kbevitel, vizelethajt\u00f3 tablett\u00e1k, alkoholfogyaszt\u00e1s), gy\u00f3gyszerszed\u00e9s, mozg\u00e1s hi\u00e1ny, t\u00fals\u00faly, f\u00e1rads\u00e1g, alv\u00e1shi\u00e1ny, hossz\u00fa, magas intenzit\u00e1s\u00fa edz\u00e9s, v\u00e9d\u0151ruha. <br \/><a href=\"https:\/\/dietaovoda.cafeblog.hu\/files\/2014\/07\/10501711_729051320470424_8473187925553699464_n.jpg\"><img class=\" size-medium wp-image-485 alignright\" src=\"https:\/\/dietaovoda.cafeblog.hu\/files\/2014\/07\/10501711_729051320470424_8473187925553699464_n-300x199.jpg\" alt=\"10501711_729051320470424_8473187925553699464_n\" width=\"300\" height=\"199\" \/><\/a><\/p>\r\n<p><strong><big>Megel\u0151z\u00e9s lehet\u0151s\u00e9gei c\u00e9lcsoportonk\u00e9nt<\/big><\/strong><\/p>\r\n<p><u><strong>Csecsem\u0151k \u00e9s fiatal kisgyermekek<\/strong><\/u><\/p>\r\n<table border=\"0\" width=\"100%\" cellspacing=\"3\" cellpadding=\"3\" align=\"center\">\r\n<tbody>\r\n<tr bgcolor=\"#dddddd\">\r\n<td>MIT IGYUNK<\/td>\r\n<td>MIT NE IGYUNK<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr bgcolor=\"#f5f5f5\">\r\n<td>\r\n<ul>\r\n<li>V\u00edz, \u00e1sv\u00e1nyv\u00edz, tea,<\/li>\r\n<li>Sz\u00e9nsavmentes \u00fcd\u00edt\u0151k<\/li>\r\n<li>Paradicsoml\u00e9,<\/li>\r\n<li>aludtej, kef\u00edr, joghurt<\/li>\r\n<li>Levesek<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/td>\r\n<td>\r\n<ul>\r\n<li>K\u00e1v\u00e9, alkohol tartalm\u00fa italok<\/li>\r\n<li>Magas koffein \u00e9s cukortartalm\u00fa sz\u00e9nsavas \u00fcd\u00edt\u0151k<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n<ul>\r\n<li>Akinek van elektromos ventill\u00e1tora, haszn\u00e1lja a nagy melegben! Lehet\u0151leg \u00e9jjel szell\u0151ztessen!<\/li>\r\n<li>Sz\u00e9les karim\u00e1j\u00fa kalappal, napszem\u00fcveggel \u00e9s naptejjel v\u00e9dje mag\u00e1t \u00e9s gyermek\u00e9t!<\/li>\r\n<li>Csecsem\u0151ket, kisgyermekeket \u00e1rny\u00e9kban leveg\u0151ztess\u00fcnk<\/li>\r\n<li>Ne s\u00e9t\u00e1ltassunk a h\u0151s\u00e9gben kisbab\u00e1t!<\/li>\r\n<li>Sose hagyjunk gyermekeket, \u00e1llatokat (kuty\u00e1t) z\u00e1rt, szell\u0151z\u00e9s n\u00e9lk\u00fcli parkol\u00f3 aut\u00f3ban!<\/li>\r\n<li>A bab\u00e1k k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen sok folyad\u00e9kot ig\u00e9nyelnek a szoptat\u00e1son k\u00edv\u00fcl is, mindig k\u00edn\u00e1ljuk \u0151ket tiszta v\u00edzzel, vagy pici s\u00f3t is tartalmaz\u00f3, citromos te\u00e1val a szoptat\u00e1s ut\u00e1n!<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><u><strong>65 \u00e9vn\u00e9l id\u0151sebbek, fogyat\u00e9kosok, sz\u00edvbetegs\u00e9gekben \u00e9s magas v\u00e9rnyom\u00e1sban szenved\u0151k<\/strong><\/u><\/p>\r\n<table border=\"0\" width=\"100%\" cellspacing=\"3\" cellpadding=\"3\" align=\"center\">\r\n<tbody>\r\n<tr bgcolor=\"#dddddd\">\r\n<td>MIT IGYUNK<\/td>\r\n<td>MIT NE IGYUNK<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr bgcolor=\"#f5f5f5\">\r\n<td>\r\n<ul>\r\n<li>V\u00edz, \u00e1sv\u00e1nyv\u00edz, tea,<\/li>\r\n<li>Sz\u00e9nsavmentes \u00fcd\u00edt\u0151k<\/li>\r\n<li>Paradicsoml\u00e9,<\/li>\r\n<li>aludtej, kef\u00edr, joghurt<\/li>\r\n<li>Levesek<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/td>\r\n<td>\r\n<ul>\r\n<li>K\u00e1v\u00e9, alkohol tartalm\u00fa italok<\/li>\r\n<li>Magas koffein \u00e9s cukortartalm\u00fa sz\u00e9nsavas \u00fcd\u00edt\u0151k<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n<ul>\r\n<li>Azok, akik sz\u00edvgy\u00f3gyszert szednek, a v\u00edzhajt\u00e1s mellett is fogyasszanak elegend\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 folyad\u00e9kot, azaz a szok\u00e1sosn\u00e1l egy literrel t\u00f6bbet a forr\u00f3 napokon!<\/li>\r\n<li>A 65 \u00e9vn\u00e9l id\u0151sebbek, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a sz\u00edvbetegs\u00e9gekben \u00e9s magas v\u00e9rnyom\u00e1s betegs\u00e9gben szenved\u0151k a melegben fokoz\u00f3d\u00f3 panaszaikkal azonnal forduljanak orvoshoz!<\/li>\r\n<li>Nagy melegben zuhanyozzon langyos vagy hideg v\u00edzzel ak\u00e1r t\u00f6bbsz\u00f6r is!<\/li>\r\n<li>Ha van elektromos ventill\u00e1tora, haszn\u00e1lja a nagy melegben!<\/li>\r\n<li>K\u00e1nikulai napokon a k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen meleg d\u00e9l k\u00f6r\u00fcli, kora d\u00e9lut\u00e1ni \u00f3r\u00e1kat t\u00f6ltse otthon, bes\u00f6t\u00e9t\u00edtett szob\u00e1ban, viszonylag h\u0171v\u00f6sben!<\/li>\r\n<li>Forr\u00f3 ny\u00e1ri napokon ne a legmelegebb \u00f3r\u00e1kra id\u0151z\u00edtse a piaci bev\u00e1s\u00e1rl\u00e1st!<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><u><strong>Fiatalok<\/strong><\/u><\/p>\r\n<table border=\"0\" width=\"100%\" cellspacing=\"3\" cellpadding=\"3\" align=\"center\">\r\n<tbody>\r\n<tr bgcolor=\"#dddddd\">\r\n<td>MIT IGYUNK<\/td>\r\n<td>MIT NE IGYUNK<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr bgcolor=\"#f5f5f5\">\r\n<td>\r\n<ul>\r\n<li>V\u00edz, \u00e1sv\u00e1nyv\u00edz, tea,<\/li>\r\n<li>Sz\u00e9nsavmentes \u00fcd\u00edt\u0151k<\/li>\r\n<li>Paradicsoml\u00e9,<\/li>\r\n<li>aludtej, kef\u00edr, joghurt<\/li>\r\n<li>Levesek<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/td>\r\n<td>\r\n<ul>\r\n<li>K\u00e1v\u00e9, alkohol tartalm\u00fa italok<\/li>\r\n<li>Magas koffein \u00e9s cukortartalm\u00fa sz\u00e9nsavas \u00fcd\u00edt\u0151k<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n<ul>\r\n<li>Ha k\u00e1nikul\u00e1ban a szabadban sportolsz, gyakran h\u0171tsd magad \u00e9s fogyassz legal\u00e1bb 4 L folyad\u00e9kot! Fontos a s\u00f3 p\u00f3tl\u00e1s is!<\/li>\r\n<li>Sz\u00e9les karim\u00e1j\u00fa kalappal, napszem\u00fcveggel v\u00e9dd magad a nap \u00e9get\u0151 erej\u00e9t\u0151l!<\/li>\r\n<li>K\u00f6nny\u0171, vil\u00e1gos sz\u00edn\u0171, b\u0151 szab\u00e1s\u00fa, pamut alapanyag\u00fa ruh\u00e1t hordj forr\u00f3 napokon!<\/li>\r\n<li>B\u0151rt\u00edpusodnak megfelel\u0151 f\u00e9nyv\u00e9d\u0151 kr\u00e9mmel naponta t\u00f6bbsz\u00f6r kendd be b\u0151r\u00f6det! (Ha nagyon vil\u00e1gos a b\u0151r\u00f6d, k\u00e9k a szemed, haszn\u00e1lj 10 feletti napv\u00e9d\u0151 faktoros naptejet!<\/li>\r\n<li>Nagy melegben zuhanyozz langyos vagy hideg v\u00edzzel ak\u00e1r t\u00f6bbsz\u00f6r is!<\/li>\r\n<li>T\u00f6lts 1-2 \u00f3r\u00e1t l\u00e9gkondicion\u00e1lt helys\u00e9gben!<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<hr \/>\r\n<p><strong>K\u00e9sz\u00edtette:<\/strong> <br \/>\"Fodor J\u00f3zsef\" Orsz\u00e1gos K\u00f6zeg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi K\u00f6zpont <br \/>Orsz\u00e1gos K\u00f6rnyezet-eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi Int\u00e9zet<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/dietaovoda.cafeblog.hu\/files\/2014\/07\/10501711_729051320470424_8473187925553699464_n-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}