Tudta-e, hogy – egy iskoláskorú gyermek napi energiaszükséglete átlagosan 2200-2500 kcal, ami megegyezik egy közepes mennyiségű fizikai munkát végző felnőttével.– a fiúknál 12-13 éves korban nagyjából 20 cm-es testmagasság növekedésre, és 20 kg testtömeg gyarapodásra kell számítani. Ugyanez a lányoknál 10-11 éves korra tehető, +16 cm és +16 kg változást jelent.– a táplálkozási zavarokkal szakemberhez… Tovább »
Táplálkozási javaslatok az iskola kezdésre
Tudta-e, hogy – egy iskoláskorú gyermek napi energiaszükséglete átlagosan 2200-2500 kcal, ami megegyezik egy közepes mennyiségű fizikai munkát végző felnőttével.– a fiúknál 12-13 éves korban nagyjából 20 cm-es testmagasság növekedésre, és 20 kg testtömeg gyarapodásra kell számítani. Ugyanez a lányoknál 10-11 éves korra tehető, +16 cm és +16 kg változást jelent.– a táplálkozási zavarokkal szakemberhez… Tovább »
Visszatérés a hétköznapokba A nyár a családok többségénél pihenéssel, szabadságokkal, nyaralásokkal, a gyerekeknek pedig az egész évben várt vakációval telik. A nyári időszakban mind a gyerekek, mind a felnőttek napi ritmusa különbözik a megszokott hétköznapoktól, amihez természetesen a meleg idő is hozzájárul, amikor több folyadékot és kevesebb nehéz ételt kíván a szervezetünk. A nyár kitűnő lehetőségeket… 
A hozzátáplálást hat hónapos kor után már indokolt elkezdeni. Nagy jelentőséggel bír a különböző ételek bevezetésének időpontja, amelyet a csecsemő fizikai fejlettsége és állapota (a gyomor-bélrendszer érettsége, a fogfejlődés, betegségek, örökletes hajlam) mellett pszichés tényezők is befolyásolnak. Ez a rendkívül érzékeny korai időszak a későbbi problémák (allergiák, hiányállapotok, rossz étkezési szokások, elhízás stb.) kialakulása szempontjából… 